鼻毛が出ているのは目立つ。それが白髪ならなおさら。しまりす
頭髪も鼻毛も眉毛も白髪が生えてきました。３０代まで効いたの無茶ももう駄目です。一発徹夜で３日は動きがとれません。
食は健康の根本。きちんとした食生活ができればいいのですが、一人暮らしではそれも無理。というわけで、サプリメントに頼るわけですが、あの手のモノは、材料を濃縮しているモノですから、その材料に不安があるともういけません。
わたしの場合ですと、野菜と、それから目を酷使するのでブルーベリーあたりが欲しいところです。
で、ここ１年ばかり愛用しているのが、こちら『アイ・エム・ビー株式会社』の栄養補助食品と健康補助食品。
たとえば、愛用している「粒っ子青汁」ですと、材料は全部国産。無農薬。で、
カルシウム 38.1mg （アスパラガス200g[約7本]中）
ビタミンB1 11.7μg （ミツバ40g中）
食物繊維 0.876g （キャベツ40g中）
鉄 0.618mg （ほうれん草30g中）
マグネシウム 11.88mg （ピーマン100g[約3個]中）
ビタミンC 0.51mg （ナス13g中）
カリウム 87.3mg （ニンジン30g[約1/3本]中）
葉酸 13.5μg （きゅうり50g[約1/3本]中）
ビタミンE 0.102mg （ソラマメ50g[約14個]中）
β-カロテン 24.6μg （とうもろこし50g[約1/3本]中）
乳酸菌 8億6千万個 （ヨーグルト80g 小1カップ中）
ナイアシン 0.306mg （チンゲンサイ100g中）
フィロキノン（ビタミンK1） 46.2μg （オクラ65g[約6本]中）
ビタミンB2 54.0μg （セロリ180g中）
これだけの栄養素がとれます。自分で意識して野菜をたべようとしても、キャベツの油炒めとかほうれん草の圧したしおひたしとか単品がせいぜいなのにこれだけとれればＯＫじゃないでしょうか。
あとは、「快腹茶々姫」で、お腹の中を健康にしております。
いや、汚い話で恐縮ですが、頑固な便秘が、この二つで見事に解決。起床後しばらくすると自然なお通じが続いております。
というわけで今日はこの辺で。ブルーベリーの健康補助食品「瞳の友」の効果はまた次回。（ネタ切れをおそれてますねえ（ｗ））
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